Yoga, la voie de la santé physique et mentale
Le yoga classique demande une approche holistique : le Yoga nous montre comment renforcer et harmoniser le corps, le mental et l’âme, pour que nous puissions avoir un corps sain, un mental équilibré et la paix intérieure. Le Yoga aide à supprimer les obstacles intérieurs et nous donne la volonté de resLe yogater calmes et concentrés lorsque nous sommes confrontés aux défis quotidiens de la vie.
Les exercices de yoga se concentrent sur la santé de la colonne vertébrale, sa force et sa souplesse
Les asanas diffèrent de toute autre forme d’exercice physique. Leur pratique considère l’être humain dans son intégralité. Effectuées lentement et consciemment, les asanas ont de multiples bienfaits physiques ; elles ont également des exercices de concentration qui préparent à la pratique de la méditation.
La synthèse de l’enseignement classique du Yoga – Les cinq principes du yoga :
- Exercices appropriés : ĀSANA
- Respiration adéquate : PRĀṆĀYĀMA
- Relaxation efficace : ŚAVĀSANA
- Une bonne alimentation : végétalienne
- Pensée positive et méditation : VEDĀNTA & DHYĀNA